每日戶外活動2小時 孩童近視率下降

根據新加坡一項研究調查顯示，每天做戶外活動超過2至3小時，可降低近視發生與惡化，就算同樣血緣的兄弟姊妹，每天戶外活動時間不同，近視狀況也有明顯差異。兒童是國家未來的主人翁，這不能只是口號而已，保護孩子的眼睛是刻不容緩的事！

三總眼科部主任呂大文說明：根據多年前新加坡針對移居澳洲的有血緣關係學齡兒童進行分析，結果發現，即便是兄弟姊妹，居住在課外活動多的澳洲新加坡裔兒童，視力普遍比同年齡層、但居住在課外活動少的新加坡兄弟姊妹來得好。  

來自國民健康署資料指出：針對台灣未滿12歲兒童的生活行為調查結果，3至11歲學童假日看螢幕時間，比平常暴增2倍以上，其中假日的打電腦時間更高出非假日3倍。 

戶外跑跳  減少在室內過度用眼 

因為，孩童戶外時間增多，相對減少看書、寫字、看螢幕等近距離用眼時間。在戶外遊樂玩耍，也沒機會看手機等小型螢幕，因此可減緩近視。國小學童都仍然在發育中，若太早就過度使用眼睛，可能提早讓眼軸增長，對視力保健有非常不良影響，雖然不會立即造成近視，但長大後高度近視可能性極高。

國健署婦幼健康組呼籲，寒暑假及假日，建議家長應每天帶孩子到戶外活動2至3小時跑跑跳跳；孩童使用C產品，也需督促控管每次用眼30分鐘，應休息10分鐘。