用倒立機放鬆筋骨? 這幾種人萬萬不可試

病例描述  30多歲男性有家族高血壓病史，喜歡用到倒立機健身，有一次使用才過了10多分鐘，明顯感覺視力模糊。立即就醫檢查發現中央網膜靜脈破裂出血，也就是俗稱「眼中風」，差點失明！

三總眼科主任呂大文說明：透過眼底掃描，眼睛的深紅色塊狀就是出血，該名患者視力瞬間從1.0掉到0.5。中央網膜靜脈阻塞最大的問題，是它有可能造成黃斑部水腫，所以視力就會有很大的影響，甚至有少數患者會併發新生血管性青光眼又傷害到視力，然後造成更大的影響。

 

這5種人千萬要遠離倒立機

倒立機健身並不是人人皆適合，因為倒立機是瞬間憋氣用力又頭下腳上，有5種人絕對不宜。

1. 青光眼患者：會造成「眼壓上升」，若迅速飆高可能影響視神經。

2. 高血壓和糖尿病患者：會使「血壓升高」，加重疾病的突發風險。

3. 心血管疾病患者：如遇到天冷季節易造成「血管急速收縮」。

4. 胃食道逆流患者：容易讓「胃酸倒流」，更不利於治療。

5. 高度近視患者：恐怕會使「視網膜剝離」風險大為增加。

倒立機只適合身體健康的人，用來放鬆筋骨，而且這種重肌訓鍊時間需30分鐘就要休息。至於有椎間盤突出患者也只能輕微暫緩疼痛，不可當成常態來復健，更無法根治。使用後有任何不適要立即就醫，不能拖延。

醫師提醒
使用倒立機做仰臥起坐，不僅頭部使力，腹壓又會上升，更使它的效果加乘。上述病患的症狀會更加嚴重，而且增加某些突發性潛在風險，應該避免連續長時間做這樣的運動。