眼睛油水不足 苦受乾擾有200萬人

台灣目前至少200萬人正受乾眼症所苦，幾乎10個人之中，就會有一位是現代「乾哥乾妹」。

上班族長期待在冷氣房中是主因之一，加上年輕人經常性依賴3C產品，包括智慧型手機、電腦、平板等，過於頻繁的注視螢幕，容易降低眨眼次數，加速眼球表面水分蒸發，導致眼睛疲勞、乾澀，甚至是刺痛、灼熱或流眼淚。
 

病例描述：曾有用電腦頻繁的工程師因長時間注視螢幕，眼睛過於乾澀而張不開、劇痛，掛急診求醫，就只是乾眼的症狀之一。
 

乾眼症有3種類型

眼睛乾澀、容易疲倦、想睡、會癢、有異物感、刺痛、灼熱感，眼皮緊繃沉重、分泌物黏稠，怕風、畏光，對外界刺激敏感，暫時性視力模糊等，嚴重也會影響視力。
 

依眼睛內層部位不同，可區分出缺水分、缺油脂、缺黏液三種類型的乾眼症狀，其中屬缺乏水分最為常見。一般人可透過補充市售眼藥水或人工淚液緩解，其他類型的乾眼症則需醫師指示用藥治療。
 

乾眼症治療方式

1. 經常感到眼睛不適者，可能只是輕微乾眼症可以點人工淚液；眼藥水應選擇不含防腐劑，戴隱形眼鏡時可直接滴用。睡前熱敷、按摩眼周可刺激淚液分泌。

2. 較嚴重的乾眼症，可增加人工淚液之次數，外出戴護目鏡，也可降低室內溫度增加溼度，可減少淚液之蒸發。

3. 手術治療方法採取淚小管栓塞或電燒來阻斷減少淚液之排除，可增加淚液量來滋潤眼睛。
 

護眼四部曲

1️. 使用含有維他命A、B6、E的藥劑有助眼睛放鬆，回復眼角膜濕潤度。

2. 改變用眼習慣，定時休息，建議每隔50分鐘，休息10分鐘，眨眨眼、看遠方。

3. 多吃富含維他命A、C、E的蔬果，也可多補充葉黃素，少吃刺激性食物，。

4. 正常的生活作息，睡眠充足七小時，儘量不熬夜。