手機文明病 傷眼5個NO
發布日期:5/23/2019
機不釋手滑不停，容易傷害眼睛？當然！
眼科醫師強調，手機螢幕小，畫面色彩豐富，若長時間使用，將使眼睛睫狀肌過度收縮，易使眼睛疲勞、乾澀；且螢幕光線含有藍光，文獻研究已證實藍光恐易造成黃斑部病變，不可不慎。
呂大文醫師說明如下：手機藍光經眼睛角膜、瞳孔、水晶體，再直接聚焦在黃斑部，若藍光不斷照射，恐引起視網膜色素細胞凋亡、黃斑部病變等，而黃斑部病變若嚴重，甚至會導致失明。
看手機的5個NO
1. 看太近的距離
2. 看太久的時間不休息
3. 螢幕調太亮或太鮮豔
4. 在黑暗環境中持續看
5. 在大太陽底下看
眼科門診，近年疑似使用手機致黃斑部病變等患者，約較過去增2至3成。另外2018國健署公布，國內小六學生近視率已達7成，比七年前調查增加10％，兒少近視率快速攀升，也可能與手機普及率有關。2歲以下幼兒，也不宜太早接觸3C產品。
護眼貼心提醒
1. 螢幕大比小來的好：手機螢幕過小，眼睛為看清楚景物，睫狀肌愈需使力、用力，所以若要預防滑手機造成眼睛疲勞，理想上建議應使用螢幕較大的手機。
2. 理想距離為30公分：眼睛與手機越靠近，傷害越大。
3. 每30分鐘暫停，最好能休息10分鐘，望向遠方或起身活動。
4. 多眨眼避免乾澀：正確方法為上、下眼瞼緊密接觸，用力閉緊 2丶3秒，輕輕張開眼，循環數次 。
5. 手機是文明科技的產物，已成隨身裝備。長久下來，若發現視力模糊、眼前景物扭曲、視野中心出現黑影等症狀，應速就醫釐清病因。