舒緩眼睛乾提升循環 有效熱敷重點
發布日期:5/23/2019
隨著3C時代來臨，現代人上班看電腦、下班滑手機，過度用眼的機會越來越多。在長時間、近距離用眼之下，會導致人體的睫狀肌持續處於收縮、調整焦距的戒備狀態；長期下來，自然容易出現經常性的眼睛酸澀、疲倦等不適症狀。
國泰醫院眼科主任陳瑩山說明：適度熱敷，有助於眼球周圍肌肉放鬆，藉此達到緩解睫狀肌因過度充血，出現的僵硬、眼部疲勞問題。同時，還有提升眼周血液循環、促進淚液分泌、疏通阻塞瞼板腺，輔助改善乾眼症不適的益處。
有效熱敷重點
1. 拔除隱形眼鏡
先摘除隱形眼鏡摘除，避免沾附於隱形眼鏡鏡片上的沈澱物，以及瞳孔放大、角膜變色片上的染料，與淚液產生化學反應，增加化學性結膜炎的發生風險，引起結膜紅、癢、熱、痛。
2. 卸眼妝
熱敷之前先卸除眼妝，避免化妝品成分等異物不慎在熱敷過程中掉入眼中，可能有刮傷角膜的疑慮。
3. 恆溫定時
理想的熱敷輔助品，建議選擇乾式眼罩且可恆溫產品，溫度控制在40～50℃，每次使用維持10分鐘內，熱敷時不要有壓迫感較佳。一次性的拋棄式熱敷眼罩，也是輕巧好用。
4. 乾敷勝於濕敷
使用濕毛巾敷眼，容易因豐沛水氣、保存不當、未定期清潔而滋生細菌，增加眼睛感染的風險。選擇乾式熱敷法會比以毛巾濕敷來得好一些。
5. 定期清潔
為避免分泌物油脂，形成病黴菌繁殖的所在，建議選擇外層可拆下清洗的產品，使用後定期清洗、曬乾。
6. 發炎中不宜
眼睛有任何發炎都不宜，比如結膜炎、眼瞼炎、針眼等有化膿、紅腫、熱痛症狀，千萬不可熱敷，會使病菌沾染於眼罩上，增加交叉感染的風險。請務必就醫等到發炎、感染症狀治癒之後再熱敷，才不會使發炎反應加劇。