追求理想的IOP，要如何做得到呢？

「IOP」是什麼意思？
 

醫學名詞：眼壓又稱為眼內壓（Intraocular pressure簡稱IOP），指的是眼球內容物對眼球內壁的壓力。「正常眼壓」建議值在10-21mmHg之間，這個說法是根據大部分人（95%群眾）的眼壓範圍而訂定。眼壓高是否一定造成破壞，需比照視神經相對於視野的傷害程度而判斷。正常人雙眼的眼壓差異大約在5-7mmHg內，每天的波動範圍介於8-10mmHg。(註 : mmHg意為毫米汞柱)
 

我有必要購買一台「眼壓機」？
 

以下是病友群組的討論：

●我想早上起床就可以量，可記錄一天中的變化

●聽說半夜眼壓最高，我也想知道到底高到多高

●感覺眼睛脹痛感，立馬去急診，結果眼壓才14 ，如果有眼壓機就不會緊張了

●自己摸眼球，不痛不脹、又硬硬的，去診所量眼壓果然高達30多

●我有買，量到眼壓25以上就很擔心，不知要多點一次藥水或吃一粒降眼壓藥，還是…..

●一台眼壓機有8萬、13萬、34萬，為什麼不能跟血糖機、血壓機一樣「很平價」？
 

聽眼科醫師的話，破解心防
 

三總青光眼專科陳怡豪醫師 在協會舉辦的「青光眼講座」再三提醒 : 眼壓不是一個固定數值，它會跟著運動、作息、壓力、情緒、飲食、藥物及荷爾蒙而改變。如果你有一台眼壓機，一天可能照三餐睡前或每隔幾小時量一回，令人患得患失，心情起起伏伏。如果量到眼壓又變高，你該怎麼辦？你能自己解決眼壓高的問題？

眼壓機無法價格親民，這是供需市場的問題。青光眼已視為一種慢性病，心理上必須先接納並「學習」與疾病和平共處。患者應在生活常軌中控制眼壓而非每天量幾次眼壓，遵循醫囑點藥水定期回診才是重點，如此才能避免病程惡化過快。
 

情緒、運動或睡眠，會短暫改變眼壓
 

●處於憂鬱恐慌或焦躁的情緒，容易使眼壓升高，保持情緒平和也能夠促使眼壓穩定。有些人一進醫院就緊張，可先休息之後再量眼壓，想提問先寫在紙上，可降低「白袍症」的就診壓力。
 

●運動後由於血漿中滲透壓的改變，會使眼壓短暫下降，因此持續運動十分重要。姿勢也須注意，比如一般人由坐姿變成平躺，眼壓可增加達6mmHg ；而倒立姿勢，眼壓更可能瞬間升高30mmHg，青光眼患者尤其不宜做用力憋氣、增加腹壓的重力訓練。
 

●研究發現：青光眼患者若出現睡眠障礙，隔天眼壓即上升，原因是睡眠受到中斷後房水產出量夜間、白天速度一樣，就會破壞平衡，眼壓也受到不同程度的影響。長期失眠或情緒困擾，建議務必接受身心科治療，睡前服用安眠藥也能對降眼壓有助益。情緒與睡眠逐漸改善，眼壓也會跟著改善。
 

重點提醒 確診青光眼，心理建設與持續治療同樣重要。不論藥物治療或手術控制，眼壓尚未穩定前依醫師指示回診，之後每月回診，待病況穩定則可拿連續3個月處方籤。每半年或一年做視神經、視野檢查追蹤病程進展。最好能勇敢面對青光眼，勿每天困在「眼壓」數字噩夢中，自己嚇自己！